deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
“Mamma, kan jeg få en trippel-koop-iskrem, ganske takk?” Hvis du reagerte på dette spørsmålet, kan du være mentor som din deling av barn. En studie, publisert i Journal of the American Dietetic Association, legger støtte til anbefalingen om å gi ungdommer mindre porsjoner. Forskere fra Pennsylvania spesifiserte universitetet serverte fem år gamle barn små, middels, så vel som store deler av makaroni samt ost. Den mye mer makaroni så vel som ost femåringene ble tilbudt, jo mye mer spiste de.
Høyde delstørrelser er en betydelig skyldige i hvorfor folk overspiser, men hvis du instruerer barna dine om passende delvisstørrelser, kan det være mye mer sannsynlig at de blir med sunne deler i voksen alder.
Her er noen forslag til nøyaktig hvordan du kan hjelpe barnet ditt med å redusere delene sine og få en mye bedre verdi på helsen hennes:
Barn liker magi, så vær en illusjonist! Markedsførere har produsert jumbo-størrelse kopper så vel som tallerkener for å matche delene vi er vant til å se på restauranter. Middagsplatene har forbedret seg i størrelse fra en felles 10-tommers til 12-tommers så vel som større, så i dag ser typiske deler lite ut på en større plate. Tjenesten skal legge måltider på mindre tallerkener for å sikre at delen virker større.
Del så vel som dominerer delvis forvrengningsdivid snacks i små porsjoner, i stedet for å sende barnet ditt for å snappe med hele posen. Husk de femåringene som spiste mye mer makaroni samt ost basert på å bli gitt større porsjoner, vel nøyaktig samme retningslinje gjelder her.
Utenfor syne, ut av Mindserver mat vekk fra bordet, som kan begrense husholdningsmedlemmene fra å gå tilbake i sekunder. Tall maten i tillegg til å la serveringsskålene ligge utenfor bordet fordi vi vanligvis når maten er innen rekkevidde, spiser mye mer, så vel som at den ikke har noe å avslutte med sult, men siden den smaker godt, eller siden den er foran oss .
Relatert være en talsmann for din helse og velvære i 2020 ved å se på disse essensielle tegnene på et ubalansert immunforsvar
Legg sunne ‘ekstrautstyr’ til måltidet ditt du øker andelen frukt, grønnsaker, så vel som urter i oppvasken, kutter du naturlig kalorier mens du legger til ernæring og smak. Frukt så vel som grønnsaker har en høy fiber så vel som vannmateriale så vel som av den grunn du kan spise en større, mye mer fyllingsdel uten gode tilbud med kalorier.
Link til dette innlegget: oppvask det også ut Som instruer del administrere barna dine
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele